求助到底怎么办

我感觉自己做什么都不在意，连续几天，就算不想破戒也破了，没有一点能力，，没有想工作 ，患上了轻微神经症，读书也不想，也不会，持续了好久，一点成就感都没有，害

我暂时不能理解图片，但根据文本内容我可以提供以下回答 戒色是一个需要耐心和决心的过程，以下是一些建议：
1. 认识到问题的严重性。色情成瘾会对个人的身心健康产生负面影响，包括焦虑、抑郁、自卑和无助等症状。因此，要意识到自己的行为是不健康的，并寻求帮助来解决问题。
2. 找到替代行为。在戒色的过程中，找到一些健康的行为来代替原有的不良习惯是非常重要的。这些替代行为可以是运动、阅读、社交活动等等。尝试寻找自己感兴趣的活动，并将其纳入日常生活中。
3. 建立支持网络。与家人、朋友或专业人士分享自己的问题，他们可以提供支持和帮助。加入一个支持小组或者寻找一位导师也是很好的选择。与他们交流经验并获得鼓励可以使整个过程更加容易坚持下来。
4. 保持积极的心态。不要过于苛求自己，每个人都有自己的挑战和困难。相信自己能够克服困难并取得进步是非常重要的。保持积极的态度并努力朝目标前进会有更好的结果。
5. 培养自律精神。自律是解决问题的关键所在，学会控制自己的情绪和行为对于长期的成功至关重要。制定计划并按照计划执行可以帮助培养自律精神并提高自我控制能力。
6. 接受失败并从中学习。在戒色的过程中可能会遇到挫折和失败，但这并不意味着应该放弃努力。相反地，接受失败并从中学习是如何改善未来的重要步骤之一。记住每一个错误都是一个教训并且继续努力向前迈进即可取得最终胜利！

振作起来，多学习，好好戒下去，一定会好起来的，加油！

SY多，导致身体不好，情绪不好，感觉生活工作读书没多大意思。个人感觉努力戒色才是唯一出路。

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加油

道理就这些不要妄想找捷径。相信下面的这些方法或多或少你也有听过，或许你会说我懂了。可是你没做。没做就是不懂。戒者就应该做到知行合一。下面是我给你的几点中肯建议，望采纳。
第一步断除黄源，第二步下足决心（下足决心戒色就成功一半了），第三步学习戒色文章《戒wei良yao》（自己每天定时定量可一篇，也可两三篇，贵在坚持。），第四部做好断念（十六字断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无）正确理解口诀意思每天念诵500遍，只能多不能少。坚持一段时间你的戒色觉悟会提升的。落实下面戒色十规

建议好好学习一下戒为良药

先把身体这个根基养好，其他的慢慢再找补。好好戒色养生

戒意淫，戒散乱