破解原因之一戒色决心不足。

今天是2025年七月十七，我破戒了，我想我现在一直退步的原因就是因为戒色的决心不如以前了，为什么不如以前了，随着戒色时间的增加，我的身体恢复了很多，因为谐音所带来的症状的恐惧不复存在了。所以我开始有一些，，，有恃无恐起来了，即便不是主观上这么想的，但实际上潜意识可能已经这么怂恿了，让我忘记了以前出症状时的恐惧，很多时候可能就是那种下一次再戒呗的心态下就破戒了，可我怎么能忘记以前谐音对我带来的痛苦呢？怎么能怎么敢忘？我幼年时被家中长辈带坏，看了邪片，在那时已经种下一颗种子，在小学毕业的暑假用父母的手机看不良影片，无师通学会了手淫，自那天起我人生的大难开始了，自那天气每日sy有时候甚至一天两次，那时候不过12，13岁已经疯魔了。几个月后每晚睡觉甚至可以听见自己的心跳和双肾的跳动声，我想那就是身体的哀鸣吧，我也尝试戒过，可那时候不懂戒色之道，只知道强戒最后都以失败为告终，初中三年自读了三年，让我几乎成废人。身体虚弱脑子笨，反应慢这都是谐音的后果，现在身体恢复了，却开始忘记这些曾经的痛苦，初中读完之后我认识了戒为良药自那之后成功戒色了过百天，那一次因为轻敌以为自己成功了放松警惕导致了破解，也都是断断续续的借一个月，两个月再到现在时间只有十几天了，谐音给我带来了很大很大的伤害，我愿全天下众生以后都不犯谐音，我现在不过只有17岁，我绝对不能让谐音把我的人生毁灭，我一定要戒色这一次我一定不会有任何懈怠不是他死就是我亡，希望有懂的师兄可以告诉我在戒色方面除了看戒色文章和背断念口诀以外，还有什么需要增加的？

下决心戒色

平常从日行一善开始积累正气正气内存邪不可干

加油
把戒色知识传播出去，比如像我一样为新戒友解答困惑，这样可以有效化解欲望。而且帮助他人戒色就是帮助自己戒色。
同时可以加一些养生，戒色后身体要恢复的快最好就是养生，比如早睡早起，慢走等等。

你的年龄，可以多学国学和看经典书籍等

这个年纪自己容易控制不了自己  给自己安排一些学习健身看书的目标管住自己 让自己充实起来  不要有时间胡思乱想

其实是自身的正气不足了，多行善事，增加正气，加油！

让自己充实起来，多做善事，祝你拥有一个美好的人人生！

加油

1、不要熬夜，晚上23点后最好进入睡眠状态，休息好，养足精神是身体恢复的基础。早起的人，远比熬夜的人可怕。记住：能早睡就早睡。
2、抖音、快手、微博、B站、虎牙、斗鱼等少看，尽量不看，如果这些东西不是你谋生手段的话。即使你在这些上面学习某些内容，但是最后，你会发现，这些东西对你来说弊大于利，甚至容易麻木自己，逐渐丧失目标和动力。
3、适当运动，锻炼身体，提高身体素质、身体耐性，是拥有一个健康身体的根本。推荐:跑步、慢跑、配合力量的训练。关键词：动而有节，勤而不过，长期坚持。
4、运动过后，不要喝冷饮，不要冲冷水澡，不要吹风扇。运动后喝冷饮容易造成脾虚。
5、不是所有人都适合运动，有些身体特别虚弱的人，需要静养，或先以柔和的运动为主，比如：打太极，八段锦。
6、日常饮食，肥甘厚腻之品少吃，饮食要有所节制，生冷、寒凉的东西例如冰镇水，冰镇饮料、雪糕等少吃，切勿贪凉。过于油腻、油炸的食物也要少吃，奶茶、牛奶、蛋糕等属于肥甘厚腻之品。容易上火的人，辛辣刺激性的食物例如辣椒、蒜等要少吃。
7、思考自己会频繁手淫的深层次原因。今天看黄了，破戒了，今天看短视频里小姐姐破戒了。原因是看黄，看小姐姐了，这只是表面原因。思想决定着行为，看黄，刷短视频是行为，破戒是作为这个行为的果存在的，因是在于自己的思想、精神层面。
8、明确自己当下能做什么，能做好什么，自己当下能力范围的边界在哪里。然后再去思考怎么做，做好当下的事情即可，不要胡思乱想，总是想一些还未发生的事情。
9、心急吃不了热豆腐，没有能一蹴而就的事情。戒色也好、恢复身体也好，都需要时间的积累，需要自己长期的坚持。
10、破戒以后，及时调整好心态，愧疚固是徒劳，自责亦属无用。破戒后如果心态崩溃，那么破戒造成的心理影响要远大于身体的影响。
11、不是所有的事情都有其固定的一套方法，有的时候就是逼着自己去做或者不做。例如，有的戒友问我怎么能戒掉手机？怎么能戒掉熬夜等问题。这些事情没有什么方法，无非是到点了，告诉自己必须放下手中的事情，然后上床睡觉。不要因为所有的事情，都有一个什么方法可以遵循。适当的做出一些符合客观实际的“反人性”行为，是成功的一个必要条件。
12、不要对自己正在做的事情，毫无察觉。明确自己此时此刻在做什么事情。例如，自己在看直播时，刷短视频时，要在心里提醒自己：我此时在做什么，并且正在做的事情可能会给自己带来什么样的结果。
13、第12条与第11条相结合。察觉自己此时正在做的事情之后，强迫自己去做对自己有利的事情。我打开了B站，我在心里告诉自己，我在看B站，继续看下去的话，我可能会破戒，所以此时我在心里提醒自己：我现在应该立刻关掉B站了。
14、什么阶段做什么事情。该搞学业的时候不要想着怎么玩，该谈女朋友的年纪，不要自己偷摸的撸。
15、对自己清楚的认知，知道自己的缺点在哪里，然后想办法提升自己。拆解小目标，量化极限，给自己制定一个切实可行的方法、步骤。没有目标的生活和没有计划的日子只能无时无刻不在为眼下的问题所焦虑。
16、保持良好的心态，心情平和。人在悲观、消极的状态下，发生在你身上的事情也会不顺利。心情舒畅时，你的运气也会非常好。恰当的自我认知和对已发生事情的合理认识，是良好心态的重要组成部分。
17、健康的身体，充足的精神，是一切的基础，是革命的本钱。