手艺活10年了 早泄的严重，

加油加油加油！

如何戒色？
应该：每天学习戒色知识，看戒色文章（时间不能短，尤其是戒色初期），每天默念断念口诀500遍，删掉和擦边有关的所有文件，不意淫，不看，不sy ，积极锻炼，积极行善（但不要为了行善而行善），不久坐熬夜，拥有良好生活习惯，保持良好心态，给自己定一个戒色计划，至少要具体到每一小时，然后百分百实施。为了戒色也要自律。
去哪里看戒色文章
去看《戒为良药》（百度直接搜就行），浏览戒色吧，看精品贴，看前辈们的评论，还可以下载个戒学书院（听说上面资料挺全的）。
最后：是否要戒色是看你是否对sy上瘾，当你上瘾后，sy1年和sy10年是一种情况，因为你迟早会遇到症状的，当你上瘾后，你的人生就剩两条路了，要么成功戒色回归正常生活，要么成为前辈们的例子，没有其他路可走，不要小看瘾的力量。
一要说句话，见个人，办个事，吃个饭，拿个菜，我就不由自主的莫名其秒的全身发热，脸发烫，满头满脸的大汗直淌，全身发软，手脚发抖，心慌心跳到极速，呼吸困难，头颈还会自个儿可笑地拼命晃个不停！别人的头往我这边一转，我心里就像被子弹打中一样狂跳一下，身体莫名其妙进入一种恐惧到极点的状态，手脚紧张到无法动作的状态，头也自个儿可笑地晃个不停！一要做个转头的动作，我就慌得要死！头乱转！全身乱抖！午餐拿饭时，手就会自动进入发抖发软的状态！生不如死就是这样的感受吧！我要被这些可怕的症状害死了