一直很认真的戒色为什么我的精神状态越来越差了呢

我最近20几天一直在戒色为什么感觉我过去的抑郁症又复发了呢，为什么我每天都很努力的戒色养生还是没有任何变化反而状态越来越差了，有没有人知道为什么，能不能帮我解答一下，求求了

因为你以前靠SY来放松自己，现在戒了就需要找到其他的代替品来使自己放松来释放压力

出去跑步，多干家务，孝顺父母。
一定多学《戒为良药》，多鼓励帮助大家戒色，提升正能量，重回阳光灿烂，大家与你同在，加油！

戒断反应，或者可能养生没做到

戒断反应或者是症状反复，不要害怕，继续戒下去，过几天就好了，恢复是一个不断反复的过程，加油，祝好！

加油加油坚持

我一直都跟你一样戒色大概20多天时社恐抑郁会变重，我也真的觉得这种感觉非常痛苦，但是重生的过程一定会经历很多挫折，不管多痛苦你一定要坚强的撑过去

得吃中药

安神补脑液加五味子

如果你在睡前和醒来的时候有意淫的话，你一白天的状态都不会好的，改掉就会有改善，立竿见影