师兄们，克制不住了怎么办

是啊，怎么办呢？
总不会欲望又主宰了心灵。
听从欲望会舒服很多的，不用继续拉扯
可欲望是笨蛋呀！
把自己推上了云霄，就消失了
留下的是坠落到现实的苦痛
其中的落差会令人沮丧、想死
经验告诉我，越是害怕，越是逃离，反而又进了这个门，倒不如这样，贴主，你就对自己说，好，我知道了，我会去浏览xx满足你的欲望，即使我知道那是糟糕的选择，现在让我先回到温暖的家，冲个热水澡，静静地坐下，可以播放一首帮助静心的音乐，先长长地呼气，再长长地吸气，将注意力集中在若有似无的呼吸上，在投降前，思考一会，有没有别的选择了？

问题很明显的，都不用多看，一下就知道问题了。
“克制”不住了怎么办。
……

戒手淫的方法并不是“克制”，不是压抑、忍耐。
您从来没学过开车，坐上车以后启动都启动不了。然后说，“都是我毅力不行”。这就是您现在的问题。

克制就是“强戒”；所谓强戒就是“以为靠意志力就能戒掉”；盲戒是“不学习戒色知识提高素养瞎戒”。都注定失败(这不是情绪化的“价值判断”而是无情的事实判断)，因为素养没有实质的提升。

成功的戒色模式有且只有一种:那就是通过不断学习提高觉悟和断念能力。程度修到了自然就戒掉了。等你觉悟非常高了,并且保持警惕,就可以彻底戒掉。