成功戒色377天，自己的一点感悟

戒色不是一朝一夕的事情，身体的恢复也不是片刻就能恢复好的，有过4年的sy史。虽然说看着时间也不长，没有动辄就十几年的时间。但是SY就是这样，尽管时间看似不是很长，但对于身心的伤害仍然是巨大的。

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自己觉得戒色是必须的，不仅仅是为了自己的身体，更是为了自己的人生着想，一个控制不了自己yu望的人注定只会一事无成，戒色不是说有多么的神奇，但是至少它能给你带来一副健康的身体，和一颗还算纯洁的心。

戒色一定要养成一个良好的生活习惯，首先要做到不熬夜，每天必须在11点之前就睡觉，也就是子时之前，11点到1点这个时间段，只要大部分时间你是处于熟睡状态的，那么第二天你一定不会太困，一个11点睡觉，只睡6个小时的人和一个12点睡觉，但是却睡8个小时的人相对比。前者的精神状态会比后者好得多，这是不用怀疑的，很多人都知道，但我相信肯定还是有戒友不知道。

其次，我们应当控制好我们的情绪，不说时时都是笑脸，但起码我们应当控制自己既不大悲也不大喜，戒掉生气动怒的恶习，只有这样我们的身体才能更好地恢复。

戒色第一步修心先把文昌帝君阴鹫文背下来，作为以后的思想指南，之后戒色就容易了同时帮助别人戒色，自己才能戒彻底恢复快。不帮别人戒色，自己永远戒不了。不妨看看我和其他回帖的吧友。我们都知道帮助别人戒色对自己的好处。

戒色不是叫我们做苦行僧，仅仅是让我们能够掌控我们自己的yu望，让我们的人生能够沿着自己所想的轨迹去运转。

戒色首先一定是要坚持学习戒色文章，多做笔记，反省自己的过失，每次犯错都要对自己进行总结，我们要做的是努力提高我们自己的能力，而不是去担忧别人是否知道自己有什么优点。反复地学习戒色精品文章来使自己被H du污染的大脑重新恢复纯净。

戒色不仅仅是天数，要想戒色效果好，一定得学会养生的方法。不熬夜，不动怒，少出汗，适当运动。勿恶口，也不要花言巧语。饮食清淡，不要贪图口腹之欲而吃太多肉与辛辣食物。饭后可以走个几千步，这样对身体很好，不要一吃完饭就马上躺着或是坐着，多学习一些养生方法对于身体的恢复也是很有利的。

不要轻言放弃，任何事都不可能很轻松就能做到，只有不断地努力去做，你才能做得越来越好，每天都要有所进步，坚持就是胜利。
一定要保持警惕，不能戒色有了些许效果就放松警惕，一定得比以前更加地努力，守住自己的戒色果实，只有这样戒色才能戒得长久。