戒色第十天了，一直会有欲望该怎么办

平时工作学习过程中，是不是会有欲望跑到脑子里，然后就开始想h，我每次都能意识到，但是我强行压制下去却压制不下去，该怎么办，这是戒断反应吗

断念其实是要把念头化解或者说把思绪拉回来而不是压制，说断是叫你要化得快！压念就是给念头能量，平时多练习断念，就是一心一意集中在断念口诀上，或者什么都不想但是要集中精神不让自己睡着，中途有想法和念头要拉回来继续念口诀或者什么都不想。断念口诀一般用：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。然后念口诀你在心里默念就差不多，我是这样的，念口诀要保证你能够听清口诀内容，注意力集中在口诀上

读诵圣贤经典，净化思想。

不怕念起就怕觉迟，来一百个杀一百个，一直来的话是你太不专注了，觉悟一定是有问题的，多看戒色文章，绝不能强戒，要学习戒色知识，才能戒的轻松

我建议你先去看看或者去听《当下的力量》这本书先理解断念的含义再去看戒为良药练习断念，不要压理越压念头越大

决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的huangdu，苦练断念，通过学习降服心魔，多看精品贴，学习戒为良药