戒了50多天

运动过后感觉真有点四大皆空的感觉了。感觉太好了。 没有那种龌蹉的想法。头脑一片安静

运动过后比较身体比较舒适，精神状况比较稳定，这当然是好事。
不过您字里行间传达的情绪，私以为有破戒的危险了。

不是通过落实学习切实提高觉悟，只是因症状的出现，身体求自保而自发戒手淫的话，并不能长久。与强戒盲戒无异。

所谓强戒就是“以为靠意志力就能戒掉”；盲戒是“不学习戒色知识提高素养瞎戒”。都注定失败(这不是情绪化的“价值判断”而是无情的事实判断)，因为素养没有实质的提升。

稍微翻了下过往发帖，嘛，有了决定戒色初心的初心非常棒
不过不用太在意“发帖打卡”，因为……客观上没有用，稍微有点功利哈。
戒色初心者的话，想入门，一定要先“落实学习”。

成功的戒色模式有且只有一种:那就是通过不断学习提高觉悟和断念能力。程度修到了自然就戒掉了。等你觉悟非常高了,并且保持警惕,就可以彻底戒掉。

要多了解戒色的原理和规律，了解破戒规律，了解戒色的方方面面，各种细节，比如情绪管理、破戒类型、控遗之道、欲望休眠期、症状反复期、破戒高峰期、意淫控制、破戒后的心理调整、戒色厌倦期的心理调整等。对于戒色后的各种现象都要有一个全面深刻的认识，要专业系统地戒色，提高综合觉悟。

戒色初心者的话，给您三个提醒：
1:一定要系统地学习戒色知识，否则一定失败，没有例外(统计概率太低)。可以先从《戒为良药》(尤其初心者，一定要从第1季开始，系统地往后看，一共140季)开始。
2:大概一个月左右的时候，会有第一个 欲望高峰期 ，要注意。度过第一个高峰期就算慢慢步入正轨了。
3：非必要，不要掺杂信仰来戒色，客观实践和统计学都证明其不是必须。

最后再提个醒吧，我认为您暗里已经兹生，“我戒手淫已经成功了，现在阳光生活，静待恢复”，这样类似的想法了。离破戒不远了。
然后，还是无法改辙转变方法的话，会越来越难。也就初心能让你戒个几十天，仅此而已。

加油！！！