断念只是是戒s的辅助，不要把断念当做全部

还要调整作息，饮食清淡，压力大了就对自己好点，去散步，健身（固肾功，八段锦，慢跑20分钟），每天坚持学习文章至少20分钟，不可敷衍，  是否学到真东西只有你自己知道，没有人监督你。睡觉时，必须把手机放到远离房间的地方，比如客厅，为什么这么做，相信一些破戒无数次的吧友深有体会。另外某米手机可以设置专注模式，这个功能在此期间只能打电话，拍照，可以很好的防止邪念上脑时不受控制地查找不良信息。
戒s不仅仅是毙掉意淫，而是重塑整个生活方式，彻底铲除银欲的土壤
如果只断念，其他作息仍然和戒s前没有任何区别的话，强大的惯性会把你重新拉回怪圈，比如，熬夜看手机，此时就有可能被念头带跑，去搜索不良信息导致破戒。
戒得长的人，绝大部分不是意志力强大，而是善于总结，因为他们把很多容易犯的错误都规避了，摔过的坑绝不会再犯。
每天学习内容包括飞翔老师，秦东魁老师等等，去看看吧友的精品贴，鼓励一下新来的戒友，可以增加福报

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