戒色不是一朝一夕，来帮助大家规避一些可能破戒的场景

宝子们落实戒色不能只靠想法，还要落实到生活上的行动上。楼主想以自身的破戒经历，帮助宝子们避开雷区，使大家都能心想事成，顺利戒色，做自己的女王！
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1.不要看言情小说/言情剧:
这是我们女孩子们最容易跌进的一个雷区，要格外注意!还有当下流行的一些短剧，更是极大程度的还原了言情小说的内容，男女主的亲密戏也越来越大尺度，以前我们看了都觉得脸红的内容，现在却习以为常。而看到这些镜头，不可避免的就会把自己代入，会产生一些生理欲望。以前觉得言情剧只是讲感情，是纯爱，跟黄色视频不一样，看了也不会破戒。可是情就会生欲。所以我们避开浏览这些小说短剧，就要像避开看黄色视频一样。因为很多破戒都是有意淫产生的，若想断淫，先断心淫，一点也没错。
2.不要赖床，赖床不要玩手机。
楼主本人发现，赖床也是导致破戒的一大因素之一。懒惰和无聊是滋生恶魔的温床，这句话也一点都没错!到点就要起床，不要久躺，特别是平躺，也容易产生欲望。产生欲望宝子们也不要怕，赶紧起床就行，就怕赖床旁边还有一部手机。产生欲望了就会想在手机上搜黄色的内容，任凭你有再大的自制力也难逃破戒。所以建议宝子们在休息的时候把手机放到客厅里或者离自己远一点的地方。
3.不要考验自己的意志力，看黄必破戒。
这条就是承接楼主上条说的，如果你真心想戒色，那么有了欲望最最最重要的一点就是千万不要去看黄色内容，楼主亲身体验，无论你的思想觉悟再高，也抵挡不了如此直白强烈的刺激。因为我们的身体已经产生欲望了，我们的心已经不平静了，这时候再去搜黄色内容，那无疑是在烧的正旺的火苗上再泼一桶油或酒精。
4.无聊和懒惰是滋生恶魔的温床。
很多宝子们发现，在自己学习或工作期间，有充实的生活时，反而不易破戒。而到休息无所事事的时候，反而容易破戒。当我们暂时没有要紧的事情做感到无聊时，这个时候身体也会产生一种痛苦。对!没错，无聊的痛苦。这个时候身体就会去寻求多巴胺的刺激。其实学习和看黄破戒都会产生多巴胺刺激，不同的是，学习是持续真实存在的，而看黄产生的多巴胺则是虚假欺骗的，是暂时的，因为快感过后就是巨大的空虚，再接着又会继续看黄寻求刺激，陷入一种恶性循环，这是万万不能的，犹如饮鸠止喝，犹如掺着毒药的蜂蜜，宝子们一定要认清这点，我们必须寻求正向的多巴胺刺激。比如:学习，运动，哪怕出去走走，逛逛公园也行。
5.要坚持学习戒色文章。最好是每天都能学习，可以关注一些戒色的公众号，楼主推荐:《女戒大咖》《学习太上感应篇》，如果工作学习太忙，做不到每天，那就至少每周花30分钟或10分钟的时间，学习一些公众号或者书籍。因为人都是会懈怠的，可能今天看完一篇戒色文章，踌躇满志，可是过一段时间后，早就把学习过的文章抛到脑后了，该破戒还是破戒。都说戒色是一生的事情，在这个色欲横流的时代，稍不注意，一松懈或放松警惕，就可能破戒。所以要坚持学习。
6.都说戒色的又一大关键是要先戒除手机瘾。楼主在这使用的是番茄ToDo这款软件，宝子们听过番茄学习法吗？这个软件可以帮助你很好的实现。楼主目前使用的是它的锁机功能。就是一天之中:早上7点－12点，下午14:00到19:00，晚上20:00-22:00，23:00后-次日7:00，手机是保持锁机功能的，这样可以保证你最大程度的利用一天的时间，小伙伴们也可以根据自己的需求自行调整或使用这款软件。如果效果还是不够好，外面的自习室和图书馆也是一个很好的选择。不知道有没有小伙伴和楼主一样:在外面好好的，一到家就容易放纵，习也不学了，色也不戒了，爱咋咋地。那这样的话非常建议大家要远离一个人独处在自己私密的小空间里，要多去人多的地方，也对自己有个监督。
今天就先分享这些，小伙伴也可以根据自己的破戒经历及时总结反思，规避一些可能破戒的场景或行为，只要持之以恒，不怕挫折，一定能成功！
宝子们有什么不懂的地方可以在评论区提问哦，最后祝大家都能戒色成功!成为女神!做自己的女王！加油！