戒断期破戒

这个月破戒三次前两次太累了，最后这一次因为戒断期反应太痛，没忍住。
解决方案
强忍是不行的要转移注意力，出去散步调整心态。

每天坚持学习戒色知识做笔记不能断，不能有一丝一毫的松懈，戒色是一件非常严肃认真学习事情

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

戒能生定，纵欲肾气不足则阳气衰，认清欲望的本质，回归真我

转移注意力也算是强戒的犯愁，属于小戒靠忍的境界，需要不断学习行动，提高自己的身心水平，认清邪淫的危害和错误本质，让自己达到大戒靠悟，至戒靠德的境界。

加油。

为什么破戒 就是因为你没有信仰 根本没把身体健康放在第一位 只顾那短暂的快感 却伤害了身体健康

关键是要加强修心的功夫，念头导致行为，唯有控制念头才能控制行为！

楼主你好，强戒肯定是不行的，强戒必然破戒。
你要想长久地成功戒色，就一定要坚持执行戒色日课，不能有一天中断。
（反过来说，你要是不能坚持戒色日课，或者经常中断，那你迟早会破戒。）
戒色日课的内容是：
1.每天坚持阅读戒色文章（戒为良药等），
2. 每天练习断念口诀500遍以上，
3. 每天适当运动，
4. 每天行善，
5. 每天早睡早起、不久坐久视，
6. 每天做好时间管理，
7. 每天反思自己的过错等等。
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能戒色成功。
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到前五条，保证自己不撸。
之后再慢慢确保都做到。

最好的办法是早点同居，对异形的好奇依赖就会看淡，