求助师兄们解答

每晚都做梦，昨晚也是，还做了一个春梦，很变态那种，现在特别恶心自己邪淫，当时辛苦及时醒来还没有射，不过今天一天精神不好，心情非常低落，压力好大！求解

做了春梦就是起念头了，由于长期的看黄导致了大脑在你思维神经里设置了一个路线，所以你一起念或欲望一大就会有黄色的想法或念头 所以做了春梦，就类似于yy的念头一样

因为之前看黄手淫形成习惯了，多学习戒色文章，慢慢的就不会了，

多看看戒色文章，加油加油

可以试试静坐，大脑什么也不想，把意念放在呼吸，睡前半小时，做完不要玩手机直接睡，睡时也是什么都不要想，就关注呼吸。非常管用，另外其他方面，少吃肉，葱蒜辣椒花椒胡椒都别吃，每天尽可能多的默念恭敬观世音菩萨。一个月应该会有明显效果的！加油

加油兄弟，贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！