【戒色心得】急！遗精前醒来怎么办啊？

各位戒友，我最近遗精前会醒来。但醒来时是凌晨1点半左右.当时也没太在意，就睡觉了

和我当时一模一样，我当时凌晨一两点醒来总是担惊受怕，很大概率之后会遗精，尽量早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天不要过于劳累，不要久坐，每隔四十分钟起来做做固肾功，平日里多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

导致遗精的原因 1.白天意淫；2.白天劳累；3.喝酒；4.吃肉太多；5.吃补药；6.趴着睡；7.裸睡；8.晒被子；9.盖太厚太重；10.睡前打坐；11.内裤太紧；12.顶着或者夹着被子；13.艾灸不当；14.打坐意守下丹田；15.熬夜久坐；16.睡前喝水太多；17.运动过度；18.生病；19.肾亏无梦而遗（滑精）；20.饮食偏辣偏重；21.紧张（包括梦魇）；22.挤压（包括趴睡）；23.生气（导致气血紊乱）；24.受凉（包括吃凉食）；25.按摩穴位不当；26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴）；27.还阳卧（有不少遗精的反馈）；28.睡前泡脚（水过热）；29.憋尿（易致遗精）；30.睡时使用电热毯或取暖器；31.睡前有过剧烈的运动；32.包茎包皮过长；33.思虑过度；34.回笼觉；35.失眠再睡；36.大量出汗；37.吃中药（特别是不对症）；38.长时间做足疗；39.黑芝麻吃多了

每天做固肾功

多学习戒色文章提高戒色认识。自已平时做固肾功，睡姿采用吉祥卧可以更好地稳固精关，凌晨醒后也可以做几个固肾功。上面的前辈们也列出了遗精原因，平时尽量避免。如果这种情况偶尔发生，固肾功和吉祥卧做到位，继续戒下去。如果次数频繁也可以考虑就医，关键心态要保持平和。加油

固肾功 学习戒为良药修心断念提高觉悟 控制念头很重要

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

睡回笼觉可以再做几个固肾功防止遗精

收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！