肾精不足，不知道怎么办

30岁，sy10年，彻底戒除150天，干什么似乎都精力不够，如果晚上熬夜，没睡好，更加严重，精力不够，自学zh医，肾为先天之本，什么也补不了，每天浑浑噩噩，简单能自理，其他的什么干不了，天天床上躺着，躺2个月了，偶尔去去超市，市场。不知道路在何方，无尽的悔恨，年少无知啊！后悔已经晚了。去年还不是这样，今年……唉！夏季还好，冬季就精力不够。

一百五十天没恢复吗？

关注我下，互相交流下

只能戒了，戒+中医养生，坚持半年，等定力起来后，可以尝试中药调理一下
后面可以尝试轻松一点的工作，能养活自己就行，等身体恢复健康状态后，再开始逐渐将重心转移到工作、事业上去(同时戒色文章学习也不能当下)
希望你能尽快走出SY的泥潭，恢复身体健康，加油

我34岁，遇到戒色吧有几年了，以前也是不会戒色，生活一团糟，戒色决心不坚定，离开戒色吧，后来身体因工作+纵欲得了腿疼的毛病，在家休养近一年了，我这个冬天还好

注意养生

去看医生啊

30的话建议还是自己艾灸，补阳气，不然恢复会比较慢了

继续戒

不要灰心，慢慢来可以恢复的，大力行善孝顺父母积累正气，相信奇迹会出现，只要真诚悔过，上天不会放弃你的，加油兄弟