周末破戒后几天没缓过来了

冬日千万不要破戒，尤其是连续破戒。我从周日开始整日没有精神，眼镜干涩，咽炎，鼻炎，颈椎同时发作，前连天真的快要司了。也没有什么力气去运动。今天稍稍好些了，天气也不错，说什么也得去跑个步，活动活动颈椎。

一直待在昏暗的寝室里内心也会逐渐被心魔侵蚀，大家还是要多出去走走，晒晒太阳。另外，独处真的是我最难克服的障碍。慎独果真是君子才能做到的，我目前简直就是虫豸，卑鄙无耻的小人。

多晒晒太阳，对于恢复阳气是最好的

一定要干掉心魔，加油练习。

破戒后千万不可剧烈运动，跑步最伤了，还是先以散步为主比较好

邪淫破解，对身体影响非常大，尤其过了25 30才能深刻体会，恢复太难了

冬主藏 冬天把肾精藏好了 才能在春天爆发能量 如果冬天烂撸烂泄 那伤害比其他三季要伤害的多 何况冬至前后 是阴气最终的 如果在此时泄 伤害是翻倍的 所以才会导致你现在的情况

散步就行，别跑，

对 多出去比待在家里强，每天坚持学习戒为良药 练习断念口诀500遍 加油兄弟

坚持戒色，加油！