#微信看病卖药是假的#求问戒友们，关于脑子天马行空各种想法该怎么消除？

学长您好，我们有个学习传统文化改变命运的公益团体，里面每天会有义工发学习链接，定期会有老师开讲免费的直播课，可以私信我参加共修

肾精亏损，人易狂躁，一时好不了，只能让身体慢慢恢复，肾精足了，就自愈了。睡不着，杂念太多的话，可以试试用摄息法断念，就是睡觉时把注意力放到呼吸上，每完成一次呼吸，就计一次数，数到十再重零开始，一直重复，让内心平静下来。

楼主，睡前脑子里思绪乱在戒色初期其实是挺正常的事情，也不要刻意去在意自己的睡眠状态，我自己的经验，闭眼就是休息，睡不着我也在休息，把心放安放平，过一阵自然而然就睡着了，如果脑海里实在控制不住，建议起来稍微活动一下，活动5分钟就能起到很好的助眠效果，比如说拉伸或者俯卧撑，效果非常明显，可以尝试一下，最后楼主把心态放平是最关键的，没有那么多乱七八糟的事，睡好觉才是最至关重要的，想清楚想明白之后就会轻松很多，楼主加油

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好好戒色