遗精是真的很难改善啊

加油坚持学习戒色文章

jiayou

多运动多锻炼但不要过度，穿宽松内裤，少吃肉晚上不能吃肉，晚饭七分饱，睡前三小时别喝水，睡前排尿，早睡早起，不睡回笼觉，别吃五辛，吉祥卧，念佛号，每天行善帮助别人戒s，金刚功 治遗挺好的

睡前做固肾功真的有效果。如果有的师兄睡觉前做固肾功还是遗精 就白天做固肾功。看个人

注意要休息断念 不要yy