新生头发细软

如图是我头顶部的头发
本人js已经84天 yj两次。
平时健身，饮食清淡，也不怎么熬夜，基本这个点就睡了 最近开始吃了几天黑米粥 打算继续下去。
我发现自己脱发主要问题是新生的头发不健康，最近洗头梳头掉的大部分都是不健康的头发，正常的最多6根，而且感觉我的雄激素有点高，可能dht会比较高，这些就是我的基本情况。
请问下各位师兄，怎么才能长粗的健康的头发

我下面说的，总体笼统 但是其实是针对性的。说实话只能给你方向性的建议，特别好的建议还需要专业意见，也需要缘分，等戒除一段时间之后可以去三甲看下的。我说下具体的
我说的跟头发相关的大的方面
1 我不知道你sy多久，年龄多大，所以不能直接评判，但是你必须还得彻底戒除邪淫，严格杜绝意淫，严格控制好遗精频率（具体看戒为良药第138季） 这些继续做好，这是打基础了。
2 关于具体的头发，综合起来是需要各方面做好的，首先就是睡眠，自己要保证早睡的前提下，充足的睡眠，休息好
3  头发回复很慢，我觉得你只要年龄不大后续应该会有改善的，但是头发恢复慢，至少需要半年以上看效果，自己心态调整好了不要气馁，不要抱怨，你只需过好每一天
4  避免频繁洗头 降低洗头频率，油腻跟头皮屑可以用中成药去除。
5 营养跟上，推荐素食多样化，可以具体看下《掌控开启不疲惫不焦虑的人生》。
6  运动适当慢跑。
最后推荐你阅读一本书《人体使用手册》对你恢复很大。上面我说的六条落实好，头发可以改善，需要恒久做

加油

继续戒色，注意养生

加油

加油

加油

加油戒！

3

看看因果报应，邪淫心造成贫贱一生，就知道要戒了