我控制的住，但身体控制不住

我这情况已经出现一年了，我并不是自己直接手用的，而是因为晚上被子压在上面反倒变相手淫，每次我晚上都要起来三次第一次是因为舍了，第二次次是尿憋醒，但是我观察发现好像出现尿多，尿不净还有尿白的现象出现，第三次啥莫名其妙地就醒了天还没亮，这严重影响了我的睡眠质量和身体健康，基本是每天都发生从来不间断，我虽然用了侧着睡的方法断了一星期但是后面又无意识地正躺又破了我苦不堪言希望大佬们知道解决的方法。
还有，希望大佬们推荐点补肾壮阳的药物保健品还有一些食物之类的或者生活习惯，我希望将身体恢复到最佳状态，谢谢。

戒色一年吗？

晚上少喝水，睡前做固肾功，把养生做好，加油

定力不够，别吃壮阳药，飞翔老师那里有案例，有人乱吃壮阳药然后肾衰竭，你要服用的话，最好去找中医

药补不如食补，食补不如睡补

戒色第一步
全文背诵文昌帝君阴鹫文

泄精多年导致的身体虚弱，想用药物在很短时间内恢复到最佳你觉得可能吗？病来如山倒，病去如抽丝。身体是养好的，不会是吃药吃好的，药物只是辅助，甚至有些时候还会起反作用，本质还是要你注重保养身体，不能过度使用，机器还需要呵护呢，更何况只是肉身的人呢？

加油戒！

肾虚固不住精，补太多只会漏更多，不如先把破的洞给补上了，洞不补上，加再多油也白搭。先把残破的身体养好再考虑进补。

加油