记录贴（始于2023.12.26）

加油兄弟，贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！

保持断念！

昨晚坚守住了。只想戒掉SY是不可行的，当欲望过强的时候，一直会YY，像毒瘾发作一样，难以消解，这时候就只有SY了。所以，要戒SY，就得戒YY，从欲望是小火苗时就断掉，不要贪恋，要果断，及时断念，断的是邪念，不随邪念走，慢慢它就会自动消失。加油！

继续保持断念，不随念头走。这种断念技巧也可用在生活的其他方面，想象自己是一个站台，各种念头就像一列列火车，我们觉知了火车的来与去，却不轻易搭上任何一列。