【成长记录】重新打卡，戒色第一天

因为日课的中断，以及周末独处，没有保持谨慎，做好慎独，赖床玩手机，最后破戒了，欲望来势汹汹，一波接着一波，最近熬夜也频繁，导致精力不足，懒惰和拖延症导致自己的生活和工作总有一些事情堆积下去，自己产生逃避，不满的负面情绪，心魔总是趁着负面情绪出来的时候，趁机怂恿自己，以看黄来放松自己，实际是每次结束后，都是无尽的空虚，身体也变得越来越差，运势也变得很衰，日课一定要坚持下去，不能中断，但也要量力而行，不要给自己太大压力，根据时间来调整量，不然把日课当做任务，很容易产生焦虑烦操的心情，这样反而适得其反，最终被心魔趁虚而入，早睡早起，保持良好的作息规律，不要暴饮暴食，饮食要保持规律，特别晚上，不要吃太多肉类品，容易升起邪念，坚持下去，总会有收获。

加油

感谢师兄分享

加油加油加油加油加油加油

加油！周末独处的时间会增加很多，这个时候如果不提高警惕，保持对内心的觉察力，那么就很可能会被心魔攻破，独处时间增多，一方面容易无聊，另一方面则是心魔出现的频次会增多，这时候必须要提高警惕，做好断念，抽出一部分时间用于学习戒色文章，这样就不会破了！

加油戒！

加油，戒懒，日课要尽早完成养成不拖延的习惯，你可以的。

加油坚持

建议楼主把戒色十规落实好，相信你一定可以的。