控制遗精的好办法-靠墙静蹲

我发现一个控制遗精的好锻炼方法就是靠墙静蹲，早上起来练个两三组，腿抖之后在坚持30秒，不过一切按照个人身体素质来。
我是高三的时候压力大睡的晚几乎就是隔一天遗精一次，然后上了大学轻松点两三天一次，那会儿也戒色一年身体也没多大恢复，后来持续喝了大半年中药但是和戒色一年没有重合上，身体好了点，一些特别难受的症状没了，比如说一到中午烦躁的我想死这些，但是整体上精神还是不太好，遗精一直都是那个样子，然后7点了，心态就比较摆，但是还在尝试，直到我突发奇想，他们说靠墙静蹲可以治疗早些，我在想是不是对我应该也有点用处，就迷迷糊糊的开始练了，结果发现真的有用，坚持了两三周，就是那种在原来本来要遗精的那一天，做黄梦，不会遗精或者说有感觉了，最后止住了，然后现在也是每天坚持练，最长将近一个月没有遗精了。希望大家也可以试一试，我是瘦高那种体型，这个练对我很有用，像其他的什么功法我都练过但是对我用处不大。

加油！多看戒色文章，多念断念口诀，不要看黄，不要意淫，不要看擦边视频和擦边图片，经常来戒色吧打卡，学习戒色知识，宣传戒色，帮助戒友，给予戒友鼓励和支持，多做好事，行善积德，孝顺父母，多运动，早睡早起，晚饭不要吃太饱，睡前少喝水，被子不要盖太厚，容易遗精。饮食清淡，多吃营养品，特别是补脾胃、补气血、治遗精的食物，例如：莲子、山药、芡实、核桃、桑葚等食物。还有可以进行晒背，到太阳底下晒30分钟左右，很补阳气的。相信自己，你可以戒掉的，坚持戒下去，祝你早日戒除邪淫！

加油，戒色带来好运

加油

能否说详细点怎么练习楼主，感恩

感谢师兄分享

靠墙静蹲怎么个蹲发，请师兄指点一二，另外这个方法你从哪里看到的

建议大家多多宣传色情的危害，把你独处的时间用来发戒色宣传单，避免破戒。帮助了别人自己得到快乐，你也会越来越顺利。发传单要走很多路，就当做是运动了。这样就做到了善则升阳、喜则升阳、动则升阳。大家关注微信公众号《自律宣传》免费领取戒色宣传单，不要钱，只要你的时间和你的善意。越宣传越幸运，宣传必将改变现状。看我主页第一个帖子有详细说明！行动起来

就是大概这个样子，可以参考看一下，最好早上练。