打卡第一天。

昨天导了两发，只睡了三个多钟头，上操场跑步跟废了一样

，今天打卡第一天。

有跑步的习惯，感觉最近上操场没状态了，要戒了。

加油，戒掉手淫，不要亵渎自己的生命。手淫浪费人宝贵的精气神，父母把自己养这么大，我们不能摧残生命，手淫也是不孝父母。多读读寿康宝鉴，文昌帝君戒淫文

戒色要有正确方法才行

所以别导了，不然一直费

所以别导了，不然一直费

加油坚持

sy，熬夜，睡眠不足，这是找死的节奏，重复sy，熬夜等伤身的习惯积累导致猝死绝不是危言耸听。不要有丝毫的侥幸心理，一定要下定决心彻底戒了。不要再有丝毫的侥幸和迟疑。想要戒色成功，一定要掌握方法，不能强戒盲戒，一定要明白这一点。真正选择了戒色，就必须拿出行动来，先从学习成功者的经验开始，慢慢按照学到的去落实，不断坚持积累，慢慢就能看到自身的进步了，加油

加油，破戒了别光后悔总结反思因为什么破的