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无奈

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tsq 发表于 昨天 11:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
每次晚上一躺床上就欲火焚身,巴不得一辈子不睡觉,但人又必须睡觉,但是神经衰弱,躺床上3小时才能睡着,而且凌晨2点左右必醒,然后就干闭眼到天亮也没睡着,可气的是因为躺的久了意淫来回攻击,睡也不是,不睡也不是,很是折磨,请问大神们我该怎么办?
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muzi1951 发表于 昨天 11:38 | 显示全部楼层
有时间就去跑跑步,慢走也行,晚上早点休息。试试数息发:数着自已的呼吸,一呼一吸算一次,数到60算一组,然后从新开始数。这样可以更好保持心平气和,即使睡不着也能静心,胡思乱想下的睡眠太差了。一定多学习戒色文章,学习养生知识,学会内观自心。
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htsj 发表于 昨天 11:39 | 显示全部楼层
加油坚持学习戒为良药!
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hey7144 发表于 昨天 11:39 | 显示全部楼层
诵楞严zhou,抄僧伽吒jing,可以有效化解欲望!
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vxr10188 发表于 昨天 11:40 | 显示全部楼层
加油戒
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lily617642006 发表于 昨天 11:40 | 显示全部楼层
戒除夹腿综合征的呢
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gxj163 发表于 昨天 11:41 | 显示全部楼层
别意淫了,都是贪恋心,坚持看危害案例!戒色文章
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456456 发表于 昨天 11:41 | 显示全部楼层
可以的话加上运动吧 让身体适当累一点 就不会有那想法了
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susu 发表于 昨天 11:42 | 显示全部楼层
认真戒色,多上戒色吧培养正气,身上正气足了就把邪气给压下去了,没事多帮吧友回答一些问题,有利于正气的恢复,身上正气足了戒色就容易多了,尽量多吃素可以化解欲望,只有戒色成功了你的人生才会辛福美满!  加油
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qiangzi1123 发表于 昨天 11:43 | 显示全部楼层
瘾重就修不净观,多花时间看戒色文章,看圣贤文章,发自诚心地念练习断念,持诵观世音菩萨圣号500遍。想下自己的过去,和周围的人比较比较。
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