感悟出了控遗 如果按照我说的做百分之99.9不遗精

第一 断意淫这一点极其重要！不要去想 也不要去看一些东西
第二 晚饭别吃肉！！吃一些清淡的东西
第三 傍晚18点以后一口水都不要喝 宁愿渴s 也不要喝 正常人渴 2 3天都没有关系 别说你渴几个小时了
第四 固肾功 睡前1个小时左右做200到500次 双手攀足固肾腰 一定要有拉伸感
第五 睡觉时候吉祥卧 别说这样睡不着觉 这一点都坚持不了何谈控遗？
第六 每天都要坚持看好的戒色文章 每天不管怎么忙都要抽出时间去看看 睡觉的时候可以在看看 或者听戒色录音
这些只要做到可以百分之99.9不遗精
也欢迎各位师兄找出不足 或有更好的建议
最后祝大家戒色成功 控遗成功 奔向美好快乐的人生！！

加油加油

加油！

加油加油

遗精关是戒色三大关非常重要且需要重视的一关，如果这关过不去身体恢复会受到很大阻碍，并且打击你的戒色动力心情，频遗更是能遗出一身病，一点不夸张！

师兄，我试试你的方法。

加油加油，感谢分享！

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