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解读"冬藏精",戒好这个冬天

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wangxing0315 发表于 昨天 08:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
中医讲“冬藏精”,精是生命能量,冬天寒冷,更要懂得保精、藏精,这是能量管理。有的戒友冬季破戒,导致症状反复,恢复也很慢,冬季纵欲,危害更大。
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zxm 发表于 昨天 08:14 | 显示全部楼层
冬藏精的含义是在冬季应该注重养精蓄锐,以达到强身健体的目的。在中医理论中,肾被认为是藏精的重要器官,因为它负责调节全身的精气。冬季是一年中闭藏的季节,因此在这个时候藏精养精尤为重要。如果冬天能够很好地储存精气,有助于来年的身体健康和生活质量。
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hope 发表于 昨天 08:14 | 显示全部楼层
冬天,万物凋零,这种凋零并非枯死,而是生机精华暂时收敛贮藏起来了,能量往根走了,比如树木,并不是死掉了,只是能量闭藏了,第二年春天又生机勃勃了,很多动物也藏起来了,不出来活动了。
人作为大自然的一员,同样要遵循自然规律,也要学会“藏”,主要是藏精,也不可如夏天一样,汗流浃背,冬天如果不藏精,来年春天就容易生病,因为体内藏的能量不多,来年要生发的时候,结果发现里面是空的,相当于种子是瘪的,没有东西可利用,精神差是其一,关键是容易被外邪所侵袭,比如风邪,诱发发热、感冒、过敏等症。中医所说的“精”,打个比方,就像钱,当人体缺少某种东西的时候,“精”就可以立即去“变现”。例如,人体气虚了,“精”就可以转化为“气”,所以,藏精对人体非常重要。
春种、夏长、秋收、冬藏,冬天之所以要藏,和寒冷有密切关系。春夏,气候温暖,万物都生机勃勃,而到了冬天,则完全相反,天气寒冷,潜藏起来是为了抵御寒冷,保存能量,储备能量,这个状态本身就是顺应季节气候的变化。养藏,总的原则是“无扰乎阳”,就是不能伤害阳气。天气寒冷时,更要保护好我们自身有限的能量,避免外泄消耗。
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baijiaomao 发表于 昨天 08:15 | 显示全部楼层
冬不藏精,春必温病”,藏精就是提高免疫力!藏精就是要保护好自己的能量,这样有利于身体健康,可以预防疾病。寒来暑往,秋收冬藏,冬季是闭藏和收藏的阶段,这既是自然规律,也是冬季养生的要点。如果在冬季不注意养生,耗散精气,到了春季阳气升发、气温回升的时候,人体容易因为失去肾精养分而出现虚弱、抵抗力下降,从而易患各种疾病。
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dog10125 发表于 昨天 08:16 | 显示全部楼层
一年四季,春暖夏热、秋凉冬寒,世间万物都随着自然的变化发生相应的改变,人体亦是如此。中医自古以来就有冬养肾的说法,认为冬季肃杀寒冷,容易伤及肾阳,所以冬季养生应该天人相应,养精蓄锐,这样才能不致阳气外泄,保护好自己的健康。
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betty 发表于 昨天 08:16 | 显示全部楼层
在中医传统观念中,冬季养生,一般都强调“防寒保暖”为基本原则,日常大家特别需要关注的部位包括腰腹、背部和头颈部,因为这些部位被认为是寒邪容易侵袭的要害部位。选择贴身的保暖内衣,可以有效阻隔寒气,保护腰腹部位;外出时选择合适的外套,保持背部的温暖;戴帽子,佩戴围巾或脖套,能够有效地保护头颈部,减少寒风对于这一脆弱部位的刺激。
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笑容也寂寞 发表于 昨天 08:16 | 显示全部楼层
保持心情宁静成为冬季情绪养生的一项重要建议,宁静的心境有助于调节体内的气血运行,维护阴阳平衡。建议大家通过冥想、深呼吸、音乐欣赏等方式,放松紧张的情绪,保持内心的平和与宁静。
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tell 发表于 昨天 08:17 | 显示全部楼层
再者,冬季由于寒冷的气温,人体容易处于一种相对“静止”状态,这可能导致血液循环不畅,气滞血瘀。适量的运动有助于激活体内的阳气,提高身体的免疫力,可以选择一些温和的运动方式,如八段锦、太极拳、散步、瑜伽等,以促进气血的流通,然而应注意,冬天寒冷的环境中过度运动可能导致人体阳气过度消耗,因此需要注意选择适当的运动方式和强度,避免活动过度。如果户外寒冷风大,也可以在家里或者走廊里活动,以避开风寒。
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oldnian 发表于 昨天 08:18 | 显示全部楼层
如果不懂得冬季养藏之道,在冬季依然频泄,那么身体必然会日趋衰弱,到来年春天很可能会爆发出各种伤精症状,人的精气神也会变得极度萎靡,就像行尸走肉一般。保精就是保命,大家要有这个意识,要把最精华的能量藏起来,不可妄泄。
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llxiaokeai_1212 发表于 昨天 08:18 | 显示全部楼层
冬季心梗高发要警惕,千万不要熬夜纵欲,有可能爆发濒死感!寒冷不仅会让人瑟瑟发抖,还可能会带来不少健康问题,有些甚至会危及生命安全 。寒冷会刺激血管收缩,导致血压升高,增加心脏负担,加速动脉硬化的形成和发展,升高心脑血管疾病发生的风险,例如心梗、脑梗等。冬季一定要提高警惕,做好养生保健,对自己的健康负责。
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