解读"冬藏精"，戒好这个冬天

中医讲“冬藏精”，精是生命能量，冬天寒冷，更要懂得保精、藏精，这是能量管理。有的戒友冬季破戒，导致症状反复，恢复也很慢，冬季纵欲，危害更大。

冬藏精的含义是在冬季应该注重养精蓄锐，以达到强身健体的目的。在中医理论中，肾被认为是藏精的重要器官，因为它负责调节全身的精气。冬季是一年中闭藏的季节，因此在这个时候藏精养精尤为重要。如果冬天能够很好地储存精气，有助于来年的身体健康和生活质量。

冬天，万物凋零，这种凋零并非枯死，而是生机精华暂时收敛贮藏起来了，能量往根走了，比如树木，并不是死掉了，只是能量闭藏了，第二年春天又生机勃勃了，很多动物也藏起来了，不出来活动了。
人作为大自然的一员，同样要遵循自然规律，也要学会“藏”，主要是藏精，也不可如夏天一样，汗流浃背，冬天如果不藏精，来年春天就容易生病，因为体内藏的能量不多，来年要生发的时候，结果发现里面是空的，相当于种子是瘪的，没有东西可利用，精神差是其一，关键是容易被外邪所侵袭，比如风邪，诱发发热、感冒、过敏等症。中医所说的“精”，打个比方，就像钱，当人体缺少某种东西的时候，“精”就可以立即去“变现”。例如，人体气虚了，“精”就可以转化为“气”，所以，藏精对人体非常重要。
春种、夏长、秋收、冬藏，冬天之所以要藏，和寒冷有密切关系。春夏，气候温暖，万物都生机勃勃，而到了冬天，则完全相反，天气寒冷，潜藏起来是为了抵御寒冷，保存能量，储备能量，这个状态本身就是顺应季节气候的变化。养藏，总的原则是“无扰乎阳”，就是不能伤害阳气。天气寒冷时，更要保护好我们自身有限的能量，避免外泄消耗。

冬不藏精，春必温病”，藏精就是提高免疫力！藏精就是要保护好自己的能量，这样有利于身体健康，可以预防疾病。寒来暑往，秋收冬藏，冬季是闭藏和收藏的阶段，这既是自然规律，也是冬季养生的要点。如果在冬季不注意养生，耗散精气，到了春季阳气升发、气温回升的时候，人体容易因为失去肾精养分而出现虚弱、抵抗力下降，从而易患各种疾病。

一年四季，春暖夏热、秋凉冬寒，世间万物都随着自然的变化发生相应的改变，人体亦是如此。中医自古以来就有冬养肾的说法，认为冬季肃杀寒冷，容易伤及肾阳，所以冬季养生应该天人相应，养精蓄锐，这样才能不致阳气外泄，保护好自己的健康。

在中医传统观念中，冬季养生，一般都强调“防寒保暖”为基本原则，日常大家特别需要关注的部位包括腰腹、背部和头颈部，因为这些部位被认为是寒邪容易侵袭的要害部位。选择贴身的保暖内衣，可以有效阻隔寒气，保护腰腹部位；外出时选择合适的外套，保持背部的温暖；戴帽子，佩戴围巾或脖套，能够有效地保护头颈部，减少寒风对于这一脆弱部位的刺激。

保持心情宁静成为冬季情绪养生的一项重要建议，宁静的心境有助于调节体内的气血运行，维护阴阳平衡。建议大家通过冥想、深呼吸、音乐欣赏等方式，放松紧张的情绪，保持内心的平和与宁静。

再者，冬季由于寒冷的气温，人体容易处于一种相对“静止”状态，这可能导致血液循环不畅，气滞血瘀。适量的运动有助于激活体内的阳气，提高身体的免疫力，可以选择一些温和的运动方式，如八段锦、太极拳、散步、瑜伽等，以促进气血的流通，然而应注意，冬天寒冷的环境中过度运动可能导致人体阳气过度消耗，因此需要注意选择适当的运动方式和强度，避免活动过度。如果户外寒冷风大，也可以在家里或者走廊里活动，以避开风寒。

如果不懂得冬季养藏之道，在冬季依然频泄，那么身体必然会日趋衰弱，到来年春天很可能会爆发出各种伤精症状，人的精气神也会变得极度萎靡，就像行尸走肉一般。保精就是保命，大家要有这个意识，要把最精华的能量藏起来，不可妄泄。

冬季心梗高发要警惕，千万不要熬夜纵欲，有可能爆发濒死感！寒冷不仅会让人瑟瑟发抖，还可能会带来不少健康问题，有些甚至会危及生命安全 。寒冷会刺激血管收缩，导致血压升高，增加心脏负担，加速动脉硬化的形成和发展，升高心脑血管疾病发生的风险，例如心梗、脑梗等。冬季一定要提高警惕，做好养生保健，对自己的健康负责。