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唉这个月遗第四次了

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beier 发表于 昨天 15:42 | 显示全部楼层
一个月超过3次就不正常了,久遗八脉皆伤,1.固肾功:最经丨典的控制方法,每天做50次左右,可以分三组,每组十几个,找对拉紧感,才有效果。睡前可以做,但要避免劳累,睡前可以少做些,但拉紧感一定要找到。
2.吉祥卧:右侧吉祥卧的睡姿有利于控遗,刚开始有点不适应,慢慢习惯了就好,吉祥卧可以有效降低遗J频率。
3.提肛功:每天做30次左右,不要太用力,也不要做得太多,否则可能出现不适反应。
4.仰卧起坐或者仰卧举腿:可以在床上做,对于腰腹力量的提升很有帮助,腰腹力量强了,遗J也会减少的。
5.铁板桥:每天三分钟就能令你强壮腰背的秘法,对于控遗也颇有成效,强度自己控制一下,不要太累了。
6.站桩:子午养生桩,可以强健身体,提升J力,也可以调理五脏,对于控遗也有相当的效果。
鸟飞式:是强肾固J、治疗遗J的妙法,可以搜南丨怀瑾鸟飞式视频
改善频遗的一些措施:
1.杜绝yy,白天看丨黄yy,晚上容易遗J,注意远离黄源,不要看擦边内容。
2.饮食清淡,晚饭少吃,尽量吃素,做不到就少吃肉。
3.每天坚持行善,改过忏H,孝顺父母,帮助戒友。
4.保持心态平和,不生气不抱怨不烦恼不紧张,情绪稳定,心态乐观。
早睡早起很重要,不赖床,晚上不要趴着睡,不要挤压被子。
6.坚持锻炼,早晨慢跑,散步,做固肾功、八段锦、六字诀等。
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htsj 发表于 昨天 15:42 | 显示全部楼层
白戒了,看h就属于破戒
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pknew 发表于 昨天 15:43 | 显示全部楼层
你这还看黄,说明欲望还很大,遗精是必然的
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