【#戒色#】睡眠补精速度极快-前列腺炎是养好的

（转帖@baobeiXX520  ）我原来10分钟尿一次，喝了水就连续尿1小时，夜尿5次以上，你算算我一天要尿多少次，尿后滴沥，尿羞，我现在彻底戒除禁欲357天，没吃任何的药，早上2小时尿一次，夜尿2次，我还没戒除1年，戒色规律是1年大效果，3年步入健康，相信1年的我会痊愈会更好，彻底戒除手淫看黄意淫这辈子不能有一次了，戒除过程中必须禁欲忌口辛辣烟酒冰冷烧烤，早上慢跑散步30分钟， 不久坐熬夜，落实好固肾功吉祥卧保持饮食清淡，戒除100天是起步，半年身体会慢慢步入恢复，1年大效果，3年步入健康
说说我的自己遗精的恢复，我刚戒除那会儿，隔一天遗精一次都是黄梦，后来听前辈的建议苦学精品贴用里面的知识帮助别人戒除，就像现在我回答你一样，还没一个月遗精就好了。目前我彻底戒除349天，遗精一个月0-1次，刚开始我也不信，帮人回答会好病？结果这么一做效果马上出来了，真是神奇

早睡早起精神好

前列腺炎贴吧都是卖药的，要不是遇到戒色吧，我还在前列腺炎贴吧痛苦着呢，我现在想办法把前列腺炎贴吧的吧友拯救出来

中午睡了50分钟，好歹能睡着了，真的不容易啊，午饭之后如果不运动，根本无法睡着，不运动午睡就要不停的尿尿。
我现在有2个睡眠点，一个是晚上要睡好，一个是中午要睡好。早晨运动是为了中午能睡个好觉，下午以及晚上运动是为了晚上能睡个好觉，从9.25戒色到今天10.21天天晚上睡眠以及午睡都睡不好，看来我今天午饭后休息一会再散步45分钟做对了，你想一想，晚上睡不好，再加上午睡睡不好，那种无助的感觉是多么难受，从去年4.27进入戒色吧，我就是因为睡眠质量差，导致浑身无力才破罐子破摔。
我现在的努力方向是让自己身上有劲儿，身上没劲儿的感觉太难受了