感冒了，好难受啊

鼻子不通气，每天晚上嗓子都被疼醒，吃了三天药也没有好，就得身体比较虚，恢复能力没有以前好了。

感觉戒色之后破戒要比平时sy危害更大，能身体明显要比之前虚了

看我的帖子

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

加油

坚持戒色养生，好好休息，加油！

多喝水，可以试试冰糖煮梨子。润肺止咳

以我的理解，这说明你的身体在恢复了。你感觉你现在恢复得比较慢是因为你之前伤身体太严重了，你的身体必须花更多的能量去修复。

注意休息

师兄，吃灵丹妙药也是要过程恢复的，好好学习养生早睡早起，积极适度运动，提高身体免疫力，慢慢来，坚持✊学习戒为良药，贵在坚持，