戒一年——我重获正常的性能力，并收获诸多益处

在坚持戒除自慰约一年后，我发现这一行为带来了以下积极变化：和伴侣的性生活恢复了健康。我现在能自然产生强烈欲望，且不会因过度刺激出现功能障碍。我的房子更干净了。我似乎更关心事物的呈现/组织方式，或者我不再羞于展示自己和做自己。最大的变化——时间管理！摆脱了长时间、无节制的自慰干扰，我有了完整的时间段可以高效利用。我以前PMO（色情-自慰-性高潮）的主要目的之一是为了逃避。我在所有事情上拖延。现在，我愉快地完成任务，并且可以抽出一些时间休息，因为我不再像以前那样把事情拖到最后一刻。能量——这并没有科学依据，但我确实感觉白天更有活力和更清醒。以前我感觉整天都笼罩在浓雾中，对周围的一切感觉浑浑噩噩。听起来很奇怪，但当我定期进行PMO时，感觉就像我被困在一个盒子里。现在，我的行动无拘无束，不再被任何羞耻感束缚，这些羞耻感让我觉得我不应该自由活动，或者觉得自己很奇怪。负面思维减少，或者我更能识别消极念头的根源并果断摒弃。这可能与我更频繁的冥想有关，但我发现我更容易清除大脑中不需要的“内存”，而不会让不必要的恶习拖累我。意志力在所有领域都有所增强。有些人认为每个人都有自己的某种恶习，这可能是真的。但我发现成功戒除自慰后，我更能抵抗其他恶习。我可能仍然很难戒掉咖啡因，但对我来说，这戒色确实有助于健身和工作/学习。我一直有严重的社交焦虑，现在虽然我每天仍然会感到焦虑，但我可以说焦虑的程度有所降低。我不是瑞恩·高斯林（Ryan Gosling），但我可以在聊天时更自然和热情，不再过度自我怀疑。我发现自己很容易被生活中或电影中的温情情节所打动。是的，我追求这种情感共鸣，你呢？我感觉在领导他人时更自在。担任领导角色似乎更自然，但这也可能是自我感觉良好。我转变了自私的生活态度。可能听起来很奇怪，但我以前沉迷于独处——主要是为了可以躲进“自慰小黑屋”里，一连几个小时无所事事。现在我可以真诚关注他人，而不会显得像个混蛋一样敷衍应对。我出门了。外面很酷。更稳定的情绪状态。可能是由于大量多巴胺的释放，我曾感觉自己像一个躁郁症患者，情绪波动和依赖性强。在这个我们所生活的糟糕世界里，保持稳定乐观的感觉真是太好了。这就是我的全部体会。若想到其他内容，我会像忍者一样悄悄补充。如有疑问欢迎提出，祝你和你的女孩一切顺利！
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