那个，我做吉祥卧的时候总是睡不着，导致我失眠，有没有师兄告诉

那个，我做吉祥卧的时候总是睡不着，导致我失眠，有没有师兄告诉我怎么解决这个问题呢？

开始先腿的幅度不要太大，慢慢递进，刚开始采用标准睡姿很难做到！一步步来！

我建议平时多锻炼，有助于睡眠，平时也要早睡早起

睡前可以喝牛奶之类的，总之有助于睡眠的

失眠很痛苦，戒色，回复身体吧

我刚开始也睡不好，并且第二天，胳膊还压的难受，后面就好了，大概适应了半个多月吧，还是得多适应

继续坚持睡一个月，如果还是不行那就平卧吧，有的人不适合侧卧，睡久了肩膀麻，夜间也会自己翻身还影响睡眠质量，每个人身体情况不一样

可以去查查南怀瑾老先生的鸟飞式的视频是治疗遗精和失眠的，本人感觉做吉祥卧还不如在自己大腿下放一个枕头也会有预防遗精的效果。加油

保持心静，不要想着这个姿势会失眠！安安静静地那样躺着，自然会睡着的！胡思乱想什么姿势都睡不着！