急急急急急急

我觉得戒色这件事情靠的是觉悟，还有责任心，你已经快是一个成年人了，需要对自己负责，而且戒色这件事，需要慢慢恢复，现在开始戒还来得及，加油吧以后的路还很长，不要沉迷于欲望

对于普通家庭来说读书是最好的出路，现在这个社会，高考基本决定了你的命运，自己一定要努力学习去争取，当然戒色最重要的是为了自己的身体健康，多孝敬父母，以一种积极的心态面对生活

能不用手機和網絡就盡量不要用，可以的話買個普通的鬧鐘，早上起床再出門前都不要用手機，去廁所時不要滑手機，睡前半小時不用手機，其餘使用手機時要都在有人的地方，另外平常每日早晚睡前可以讀讀傳統文化書籍，一天讀一兩章就可以，讀不懂沒關係就順著文字靜下來讀例如<論語>、<孔子家語>、<弟子規講解>、<傳習錄>、<地獄遊記><般若心經><清淨經>、<正氣歌>、<三字經講解>、<素書>、<觀世音菩薩普門品>等等，另外可以多聽西洋古典音樂、古琴古箏等等，可以穩定精神，對腦也有幫助，也可以感到比較安心。