重启战鼓

戒10天又破了，一直在戒，但是最多也就20多天，这次破戒的原因是，放假在家被手机诱惑导致的破戒，我一定要吸取教训，加油朋友们

一般手淫伤精会有以下表现：
手脚心出汗，神疲乏力、双眼无神、脑力下降、精神不振、活力低下、不孕不育、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、大便不成形、身体发沉；痤疮、脂溢性皮炎、出油严重、脱发白发、发质肤质下降、气色下降、变丑变猥琐、眼袋黑眼圈；精索静脉曲张、腰膝酸痛、嗜卧懒动、腰背冷痛、头晕头痛、失眠多梦、脚软脚痛、脚抽筋、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、勃起不坚、坚而不久、射精障碍；易患前列腺炎、尿道炎、龟头炎、睾丸炎、精囊炎等；小便清长、余沥不尽、尿滴白、阴囊潮湿、尿分叉；尿黄、尿泡沫、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；视力下降、飞蚊症等；社恐、强迫、焦虑抑郁、疑病；脾气急躁易怒、没有耐心；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗盗汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，上火或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；面部变形、面部浮肿、面部凹陷、颧骨突出；小腹睾丸坠胀疼痛，阴囊下垂或睾丸萎缩；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青无华或黧黑。

戒色是一件非常严肃认真的事情，你必须拼命学习戒色知识做笔记才有可能成功，不能有一丝一毫的松懈，加油

这么早就放假了

破戒不可怕，关键是要找到破戒的原因

调整好心态，总结经验教训，破戒并不可怕，可怕的是破戒的原因总是相同的，了解了自己为什么会破戒，那么下次就反其道而行之，加油！

加油，慎独，落实好日课

不要灰心，既然找出了原因就一定要落实他 不能什么道理都懂，不去行动那样却是虚无的 主要是我们对于纵欲的妄想太多了，其实这都是不真实的，都是我们脑子里臆想出来的  我们要以一个旁观者的姿态去和欲望和心魔斗争到底 加油

一个人的时候一定要小心心魔