戒色有点成效后破戒了

戒了4个月，后面中断学习戒色文章破戒了，我真的能感受到体能慢慢地变好，但破戒一次后就开始疯狂破戒，现在脑袋昏昏沉沉的，四肢无力，没有自信，想问问接下来该怎么办

是的，这是反噬效应。一旦一个人努力了很久，如果松懈学习失败了，就会变得无尽疯狂，因为你的内心有个声音，反正都失败了。这4个月更新了无数新的内容不看白不看，大不了看完在努力。所以因为这样的想法导致人变得疯狂，说句直白的就好像疯狗拦不住

其实大家都一样的，所以你要做的冷静停止持续看黄，尽快重新学习。

网络sq对身体会造成什么样的伤害
据研究，X刺激和X高朝是人体内分泌最多多巴胺的脑回路之一。
长时间观看，会造成多巴胺耐受性，为了追求快感，会造成多巴胺上瘾。
上瘾之后，大脑会发生相应的改变，根据自然杂志2017年发布的一项研究表明：对色情网站成瘾的人，大脑中的腹侧纹状体会发生物理变化，腹侧纹状体主要负责在决策过程中权衡利弊。腹侧纹状体的大脑灰质以及其于额叶神经连接会相应的减少，这种减少使人们自控力下降，意志力开始减弱，倾向于选择短暂麻木的快感，这种上瘾潜移默化，让人防不胜防。
除此之外，还会让人对现实中的伴侣提不起兴趣，比网络游戏更容易让人上瘾。
所以啊，sq就是一种精神鸦片，它消磨人们的意志，比dp更加隐蔽，危害巨大。

我刚才也是。丢人啊。

平复心情，反思下自己破戒的原因。制定戒色日课，再接再厉。加油

所以说不管戒色多久只要中断学习就会破戒，你现在需要调整自己的戒色状态，继续戒色，这次不要傲慢放松警惕中断学习了，否则你懂的。

反思自己不足，从新学习戒色文章开始，如果认识不到自己错误，永远都不可能戒色成功。

亡羊补牢，千万不要多次破戒，那样对身体伤害太大了。可以读读《戒为良药》，里面关于多次破戒的警示。

还是不行，破戒高峰期过不去，实战不过关，总结经验教训在来。有问题的朋友可以直接问我，有时间都会回复