肾虚，怕冷

各位师兄给点建议，本人已经戒色有半年了，（撸龄5年）
手脚冰凉，四肢怕冷，身体温度低，没阳气怕冷。有什么恢复阳气的方法吗？#肾虚#

落实戒色，早睡早起合理饮食，多行善积德，多运动锻炼多喝水，提高正能量，提高阳气

没有什么好办法，你要注意多休息，不要熬夜，工作学习不要劳累。
你现在的情况就是还债，或者说就是静养，让身体慢慢消除纵欲的亏损。纵欲五年，身体必然有所亏损，现在你感觉怕冷，手脚冰凉，这是不可避免的。只能静心等待身体的恢复。
可以试试按摩敲打穴位，比如足三里穴，三阴交穴，太冲穴。有助于身体恢复。

楼主你好，建议泡脚，水温控制好，有时候身体虚泡脚过热容易遗精。嗮太阳，适度运动。注意养生之道不熬夜不久坐情绪管理做好等…也可以看下中医调理一下。（顺便问问中医食疗可以吃什么）

感谢各位师兄

可以试试艾灸，晚上睡觉的时候可以试试还阳卧，可以迟一点比较温补的食物，比如，牛羊肉。，最后，就是看中医

我是15岁时候接触这个的。也算是年少无知吧。从一开始的一天一次，到是后来的一天好几次。撸龄两年的时候，身体的症状也比较明显了。头发变细，身体怕冷，耳朵听力变差，，眼睛视力变差等。还有一些不明显的，那个时候就有点焦虑，就在百度上查了一下，打飞机的危害，然而就是适当打飞机无害论，且可以减小压力。就自欺欺人。直到到第5年的时候，身体里的各个症状特别明显，就到网上查了很多关于打飞机的危害，很多严重的症状我都有，心如坠冰窟，从那个时候开始，就下定决心戒，到如今这样，也算是罪有应得吧。

每天去散步 泡脚 按摩脚部 也可以脚尖点地

吃维生素b，改善血液循环，晚上睡觉前泡脚，挺有效果的

感谢各位师兄，最近有在练八步锦，混元桩