支支招吧,师兄们

刚才在回想从什么时候坠入深渊的,猛的一惊,发现已然有六年之久,在此期间,症状不断反复而且新添:焦虑,脱发,好久没晨勃了,记忆力也不断下降,特别是意淫让我注意力没法集中,有时候感觉意识都不是自己的了,然后就在昨天因为邪淫又给破了,其实整个过程我是有意识的,知道它不好,但无法打败它,所以想请各位师兄支支招
ps:请问正常性生活算破戒嘛,多久一次正常呢,谢谢！

结婚后，身体好，可以适度房事，身体不好就不要搞了

性生活根据自己的身体安排，加油加油加油

这就是心魔 心魔很强大 会给你发出各种各样让你破戒的念头 主要是意淫和怂恿 而你要做的 就是不断学习 提升绝觉悟 知识产生觉悟 觉悟产生定力 定力降服心魔 只有你觉悟足够强大 你才能够打败心魔 反之被心魔按在地上摩擦  心魔一来 你的意识就不是你的了 是心魔的 哪怕有意识 你也无法控制自己的行为 这就是它的力量 力量很强大但并非不可战胜 不断给自己充电 练强觉悟肌肉 才是战胜它最好的方法 最后回答你的问题：戒xy是戒除一切除夫妻生活以外的一切性行为 包括sy 意淫 看黄 夫妻生活也要讲究非时 非地 非处 频率一月2次之内

身体健康的情况下20岁4天一次，30岁8天一次，40岁16天一次。50岁20天一次。

还有业障没有清晨，多正面思考，多运动，饮食清淡，看善书，来戒色吧

先好好戒色

不要破戒和看黄是底线。
刷到短视频和暴露要避开
自己出现的邪淫念头要转念。
要行善，要感恩，要忏悔

婚前禁欲，婚后节欲，身体不好了就好好戒一段时间，戒色➕养生➕行善是恢复很快的

没结婚之前算破戒，而且危害很大，结了婚也要懂得节制