【成长记录】百日筑基-第21天

坚持的第3周，精气神都得到了一定的恢复。之前总会感觉有股濒死感现在慢慢地回到正常状态，一切都越来越好！加油！

刚刚开始戒色的话，先从基础开始，做到早睡早起，不久坐和生气，平时每天看半个小时的戒色文章以及每天跑步运动锻炼，还有少吃肉多吃素不喝酒抽烟，不看短视频，再培养其他兴趣爱好，看书之类的，把这些做到欲望会减少的，而且哪怕破戒了也要保持每天的日课，长期坚持慢慢会改变的，可以看戒为良药学习病理知识，有问题可以问我，加油！

加油，加油，加油。坚持下去