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奖励对跑步的影响

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tomguo 发表于 昨天 16:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
昨天没忍住奖励了一发,今天跑步训练五公里都没跑下,心率比平常高了7次左右,请问奖励对长跑的影响有哪些?
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欢欢 发表于 昨天 16:50 | 显示全部楼层
sy后身体会虚弱,不建议跑步,这时跑步会加重对身体的伤害
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lijieluzewen 发表于 昨天 16:51 | 显示全部楼层
精少则病,肾虚百病从生。手淫意淫后身体会更加虚弱。建议戒色前期以静养为主,可以每天慢跑半小时,微微出汗即可。因为大汗伤阳,过犹不及。可以在身体有所恢复后再增加运动量。加油
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阿泡 发表于 昨天 16:52 | 显示全部楼层
我冬天跑步没注意,差点发烧到xi掉。。
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liubo5562 发表于 昨天 16:53 | 显示全部楼层
以慢跑,快走为主吧
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dw6155706 发表于 昨天 16:53 | 显示全部楼层
刚破戒,别剧烈运动,先好好养几天
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lee0104 发表于 昨天 16:54 | 显示全部楼层
养生功适合你
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wfshijianfeng 发表于 昨天 16:54 | 显示全部楼层
首先肾主纳气,长期sy会使你在跑步的时候喘不过气来,其次就是sy非常伤身,把你体内的能量都耗尽了,这样便会非常容易累,肾为五脏之根,一sy就容易导致内分泌失调,这些都是紧密联系的,所以千万不可破戒,加油
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jingjiang 发表于 昨天 16:54 | 显示全部楼层
首先不建议把破 戒称为奖励,容易自行混淆自己的潜意识和赏罚机制,对自己戒色不利
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soso 发表于 昨天 16:54 | 显示全部楼层
师兄,破戒初期尽量不要做剧烈运动,以静养为主,为什么呢,因为汗是人体的精气,破戒本身对人体消耗就十分大,若此时再跑步,无疑是雪上加霜。若是要锻炼身体的话可以做一些养生功法,例如:金刚功,长寿功,八段锦,站桩、打坐,都很容易上手,b站可搜,对身体恢复和升阳都是相当好的。 其次,破戒后很容易崴脚,我自己就深有体会。最后,祝您的生活越来越好!
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