大佬求助，练习断念的方法

一念之差，可能无法挽救

楼主你好，建议看看戒为良药有讲（百度下个戒学书院APP）。

段念你首先得有一个下意识的反应，这需要长期的练习，这就跟你看到不该看的就下意识有反应是一样的。当你有了耐心之后，你还需要固定的洗脑，反复的告诫自己才是痛苦的，你什么时候能把这个与痛苦接你联系，再加上敏锐的这个上一次反应基本上你就能成功这，两个缺一不可