我变丑了好多。

我不发图片了，但我真的丑了好多，这辈子找不到老婆了，挺无奈的，戒色才戒撸了十多天，但我可焦虑，晚上睡不着熬夜，眼也不好了黑眼圈也可严重，戒色十规做不到，看不到生活的希望，我就这样孤独终老了吗，哎。

戒不了色就别怨这怨那，命运在你自己手里，你不戒生命就继续这样荒废下去了

我没怨这怨那，只是觉得有点绝望，戒撸总是一二十天破戒，还有熬夜久坐妄想，觉得想大哭一场。

下定决心  只有您自己能救您自己

不要太过紧张，你既然已经开始戒色了，那只要你能做到不破戒，那么相貌自然会恢复的，说不定还能胜过从前。加油，相信你一定可以戒色成功。

只有戒色才能够保养肾精，肾精充足了你才能够你的身心，包括你的皮肤都会变好，你的你看起来会越来越年轻，就是说人你你如果说你的肾肾气不足，肾精不足的话，人会变得看起来很衰老，就是皮肤啊，各个代谢啊各方面都会嗯不如以前然后人可以看起来就是头发变白呀皮肤变得就是有根的皱纹啊等等

戒一年能恢复多半，如果一直破戒，那你这辈子都这样了，想要蜕变必须下决心

坚持戒色，然后要多行善积德，积累自己的正能量来化解自己的欲望，同时要学会保养自己的身体，积累自己的肾精，肯定会越来越好的。

兄弟能救你的只有你自己，你甘心就这样过去一生吗，不为自己考虑也要为父母着想一下。首先戒除了恶习 调整好心态 做到早睡早起 饮食清淡一点，前期身体虚就多去散步等好点就慢跑 如果身体很多症状影响生活可以选择去找个好点的中医调理一下身体，其次就是行善孝敬父母帮助他人来增加福报。加油祝你越来越好。

控制自己内心，很难，不论是焦虑还是sy，其实都是控制自己内心，可以尝试静坐。