jie100天破jie了 怎么办

时间还是不够，而且要配合养生加有氧运动。如果还有熬夜，久坐，意淫，情绪愤怒时常表现是很难戒色成功的。一定要加强学习，加强观心断念。

要想戒色必须要多听戒色录音，改正自己错误的思想，网易云音乐搜索“孝德学苑”里面都是秒光老师戒色十年的讲课录音，特别是“秒光老师讲戒色三宝”多听，加油！

破了就重新戒呗

加油，多做善事