我忏h，今天来了3次，重新再戒

如题，请大家监督

为什么会来三次，认真戒色的人不可能一天连破，贤者模式呢

师兄看下我帖子可否帮到你.

忏悔没用，别搞这些虚头巴脑的，你要做的就是今天开始学习戒色专业知识，记笔记，背诵断念，然后每天坚持，不断提升你的觉悟，洗脑，把大脑洗干净，你努力了再来说戒色的事，再忏悔

加油！多看戒色文章，多念断念口诀，不要看黄，不要意淫，不要看擦边视频和擦边图片，经常来戒色吧打卡，学习戒色知识，宣传戒色，帮助戒友，给予戒友鼓励和支持，多做好事，行善积德，孝顺父母，多运动，早睡早起，晚饭不要吃太饱，睡前少喝水，被子不要盖太厚，容易遗精。饮食清淡，多吃营养品，特别是补脾胃、补气血、治遗精的食物，例如：莲子、山药、芡实、核桃、桑葚等食物。还有可以进行晒背，到太阳底下晒30分钟左右，很补阳气的。相信自己，你可以戒掉的，坚持戒下去，祝你早日戒除邪淫！