新人求助 兄弟们 求经验 求帮助

兄弟们  基本每天一次 持续两年多时间了 这种严重程度在吧内什么水平？
个人感觉:身体素质下降是一方面，主要是感觉注意力无法集中，记忆力下降也特别严重，干什么都没有耐心，也没兴趣。
求助兄弟们，经验分享！感谢

好好戒色 早睡早起合理饮食，清理手机卸载短视频 没事不上网，好好锻炼身体

学长，您可以私信一下我

彻底戒色，加上养生，早睡早起，吃清淡饮食，七分饱。戒意淫，必须落实到位，才能恢复

赶紧戒

这个就是手淫导致的症状

不要继续下去了，这个真心就是太影响自己了，如果继续下去，只会加重自己的症状

建议好好学习一下戒为良药吧！

可以去X马拉Y听戒S录音

加油