戒色，为了我的白头发可以黑起来

手淫已经9年了，才23岁头发就白了很多很多，和我爸一样。问过一个网友，至少要禁欲3个月以上，然后早睡早起，补肾阳肾阴。现在每天晚上慢跑5公里，时而吃点左归丸或者右归丸。希望花个大半年有所好转。
目前戒色10天，前列腺炎好些了，每天晚上11点睡，早上7 8点就能起来了。现在就是有时候会邪淫，脑子里会不由自主想起来。希望后续慢慢克服吧。
持续打卡

加油继续保持

必须戒意淫，建议早起跑步，不建议晚上跑，天亮起来跑一会养精魄，

继续保持警惕！不要放松

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想问问大家一般多久白发能转黑呢

起码三年三个月想好不可能。

你为什么要戒色？你戒色最终的目的是什么？

加油！

加油