原来心魔真的存在！

我是一个戒色新人，以前也看到前辈们说的心魔魔考什么的，可是我以前对心魔的存在也将信将疑。
直到我连续背诵了四天每天五百遍的“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”，就在今天，我默背的时候，突然串出无数过去的回忆，然后心魔就开始打压我，说我过去太幼稚，太傻，不懂得人情世故。在这些痛苦的回忆击溃了我之后，一些邪淫的思想悄然涌入，我差点又被心魔渗透，好在我还顽强的坚持着背诵口诀，猛然间突然惊醒，这些淫念怎么会突破我的防御突然间占据了我的思想高地？！
瞬间我回忆起自己默背时候突然涌出来的记忆和打压贬低我的声音，我恍然大悟，原来是心魔在打压我！一直以来我痛苦的抑郁症大部分是心魔造成的！
甚至可以那么说，现在心魔已经占据了我思想的最底层！各位新来的师弟，还希望千万注意心魔的渗透！同时也感谢列位前辈的知识分享！

哪不是心魔  只是负面念头    多多断一下   后面会好很多

加油

加油加油，围绕戒色十规去戒色，一定要落实到位

加油

心魔其实指的是负面的念头，每个人都有，戒色方面泛指一切能导致破戒的念头。

所谓心蘑，也就是潜意识里深藏的各种乱七八糟的习气不良嗜好不良情绪以及各种贪嗔痴邪念！在梦中，你可以做很多白天不好意思做的斜恶的事情，比如春梦，这就是所谓的心魔，潜意识里深藏的ang脏的东西而已！

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

心魔是比喻，代表负面念头，会导致破戒念头

每天抽出40分钟时间背断念口诀500遍！要注意放松，内心不可急躁，不可过于用力，可以小声默念，口念耳闻，注意力放在听口诀上，一定要注意放松，不要紧张！
一定要多看《戒为良药》！每天坚持背断念口诀，随时随地都可以背，洗脸刷牙，闲时散步都可以背，总之，只要有空就背断念口诀，争取每天背500遍，熟能生巧，熟极自神！加油！