上学的时候要怎么戒色

早点睡觉师弟，然后多看戒色文章，心中想象我一定要戒过这个星期，下个星期继续这样思维对峙

可以去有氧运动慢跑缓解情绪，释放压力，不要用sy这个恶习来缓解，越sy越陷入恶性循环

晚上能不带手机上床入睡吗？以前没有手机的时候会有这样的想法吗？

不要独处

活着就该有戒色的准备，婚前禁欲，婚后节欲，身体才能健康。