有缘天南地北，江湖网友们

实在不行向耶稣祈祷吧，会戒得更简单，我戒了好几年

加油

不要在床上躺太久，可以床头放本圣贤书，道德经，了凡四训，论语等，或者名人名著。

其实就是一个习惯的问题，你花一个月左右的时间养成一个新习惯，然后就会自动地去做，并不是靠你自律自觉。但是在这一个月期间，你养成新习惯的时候，你还是会破戒。那也没关系，放平心态继续借就行了。其实，大部分人破戒，他都是自己在那儿玩儿手机，玩儿着玩儿着以后，就忽然是响了。当时那会儿基本上是控制不住的，所以就是躺着玩手机。这两个条件不要同时发生。你躺着可以，但是你别拿手机。你拿手机你就不要躺着，不要自己独处，或者拿个老人机回家也行。。起码刚开始在你接触刚开始这一段时间，你要这样做。

我也是极度恐慌因果，其实就是肾虚了，肾主恐，戒色吧是推荐每天做八段锦固肾腰500遍，念断念口诀500遍，学习飞翔老师的戒为良药