并不久的习惯在戒中

连续三次破了每次持续四天

4.9一天

有姐妹一起吗.互相监督

找到破戒原因吧，避免下次再犯。戒色文章还是每天要多读读的

个人认为您需要的可能不是监督，而是努力自己去学习戒文，提高觉悟，削弱心瘾，淡化贪恋，充实生活，加强视线管理和外缘摄入的控制以及思维对治，这些效果相对更好

念头不净，就觉得行为上好戒就是念头上不好戒，如果没到一定境界，能卸载短视频的就赶快卸载吧，甚至那些异性的聊天软件都不要聊，很多人聊着聊着聊上涩情，甚至线下yue的，终于明白为什么古人如此保守，比如讲男女授受不亲，女子贞为贵，因为这是每个人都非常容易犯的，不仅看一遍，要时刻复习，所以古代先人教育后世，都时刻地讲。
接着说我念头不干净导致的后果，导致我就像看过的那些xy危害一样，犯xy第二天就是破财争吵，倒霉事。果然只要我意念不干净，yy了或者zw了，接下来就会遇到一个很轻视我的上司，然后经常挨骂...

4.10两天

4.11三天

每天坚持看戒色文章，学习戒色，系统学习戒色《戒为良药》，网上有电子版的可以看，做笔记，戒色理论知识不断完善，不断开悟，观心断念，警惕永远是最核心的，戒色的同时做好养生修心加行善，修心是观心断念，断意淫断一切贪嗔痴慢疑，行善是为了提升自身的正能量，行善时不要想着为己而是利他。如果破戒了就好好总结经验，慢慢就完全戒除了，相信自己！加油！

戒色不是简单的不手淫，而是生命的重新构建，是要彻底告别过去的生活模式，活出全新的生命才行。这样才能彻底的告别手淫，而要活出全新的生命就得抓住两个核心：一个是不断的自我成长，不断的学习落实这些成功者总结的方法，不断反省自身不足狠抓落实；二是要去懂得知恩感恩，孝顺父母，奉献自己服务他人，这样才能彻底告别过去。