戒色的自信来源

背景：戒色是一个长期的过程，大多数人会在破戒，戒色两个怪圈里面循环，包括我，所以我撰写本文是用于增强自信，帮助各位以及我早日走出怪圈
定义：自信指的是相信自己有能力完成任务，我们对不同的任务有不同的信心
作用：帮助我们不断的完成任务，增强自信
适用范围：破戒的你
具体对策：回答以下几个问题：
1.你的目标是什么（请不要设定过高和不切实际的标准，比如说我什么都不做就能一次戒成功）
2.你已经具备的，可以帮助你达到这一目标所有的技能和长处
3.过去曾经完成，表明你能实现这类目标的任何事情
4.写下描述让你怀疑自己能力的想法，然后驳斥他！
以上来源：Sarah Edelman博士

今天有些晚，明天给各位前辈做个示范