破戒后怎么补救

破戒后，感觉世界的颜色变了，镜子里的自己也变暗了，脸上凭空出现了浮肿

你好

破戒后就一定要要好好忏悔好好反思，一定要深刻反思总结破戒的深层原因，避免连续破戒。一定要好好忏悔，必须要发出真正的决心，多看看受害者案例，我们一定要远离一切不良擦边内容，看擦边必破戒，不管在网络还是生活中不慎看到擦边诱惑内容要立刻避开转移视线，不聚焦，不停留，不回看，不回忆。绝不看第二眼，不要试图看清。戒色文章必须要每天坚持学习，强戒盲戒不学习戒色文章的戒色就是破戒，不会成功的，一定要深刻认识到坚持每天学习戒色文章的重要性，戒为良药坚持每天去学习、去做好笔记。一定要注重去练习断念口诀，每天坚持去练习断念口诀500遍以上，邪念上脑要立刻断掉，要觉察的快，断的快，断的狠，和心魔拉锯辩论说明已经断晚了，务必要严格去练习断念口诀。不要熬夜久坐赖床，熬夜看黄更是可怕，破戒后心态情绪受到影响，觉得崩溃，甚至觉得绝望。你要明白破戒了之后，你再怎么崩溃事情也已经发生了，你需要做的就是一定要调整好心态情绪，好好忏悔，深刻反思，总结破戒的深层原因。要坚定自己的戒色立场不动摇，去坚持学习戒色文章和练习断念口诀；一定要坚持学习戒色文章提高觉悟，严格每天坚持练习观心断念，务必要做到念起即断。要做好养生。不要熬夜久坐赖床，坚持每天适当有氧运动，大汗伤阳，过度运动过度劳累对身体不好。饮食保持清淡不要暴饮暴食，戒色加养生同时进行。不良生活作息习惯要改正，破戒能反映出你的很多问题，戒色细节，哪里没做好，自己要好好去反思。戒色其实就是对镜实战和断念实战，这两个实战做好，就能戒下去。继续努力戒下去。【图片】

调整心态，总结经验教训，好好休息，重新来过

破戒后最重要的是不要连续破戒，这是重中之重。长时间戒涩破解一次不会回到解放前，但很容易连续破戒，所以这段时间多加大看文章的量，多练习观心断念，使这一段时间平稳度过去，多帮助戒友，多发善心，慢慢会好起来的

拿上生物书，翻到生殖系统的章节，了解你的行为是正常的繁殖冲动，没什么错，然后转相亲app，了解什么条件女的才看得上你，能满足你的繁殖冲动，最后要不去996奋斗内卷达到女人的要求，让这些如狼如虎的让你这头牛没这想法；要不认命躺平佛系，当你认识到你不会有后代的时候，也会无欲无求心如佛

别因为这次破戒灰心丧气好好戒，继续努力，只要方法对坚持下去成功就是时间问题，加油！！！

《戒色十规》1：远离黄源：这条非常重要，因为对境的机会太多，所以必须时刻提醒自己远离黄源，避开诱惑2：学习戒S文章：不学习的强戒肯定不行，所以必须坚持学习提高觉W，真正领悟戒S的原理和规律，认识危害，掌握戒S的方法3：练习断念：观心断念是实战核心，断念不行，必破无疑4：做好慎独：破戒基本都是发生在独处时，独处时心M易进攻，一定要做好慎独，严防心M进攻5：视线管理：这条是讲对境实战的，看见诱惑第一反应要避开！第一反应必须要正确！看第二眼、盯着看、回看，这些都是错误的操作6：养生恢复：戒S是系统工程，养生也是系统工程，养生方面也极为重要7：情绪管理：一个稳定乐观、积极向上的情绪是非常重要的，出现生气、颓废消极等不良情绪时，一定要及时调整8：改过迁善：戒S一定要改过，改正不良习气，整体改造，断除一切负面心态，多做善事9：培养德行：德行是更高的修炼，断念是技术层面的，德行则是地基，地基不稳，戒S大厦必然倒塌
10：学习圣贤教育，可以把人生的境界提升到更高的层次，真正学到圣贤的智慧。

破戒后千万别连续破戒！心态一定放好！

加油吧，祝你早日恢复身心健康