戒色打卡第26天，昨晚遗精了

昨天做梦，本来是一个毫不相干的梦，然后我打开手机，里面是黄色网站的画面，下一刻就进入里面场景，神奇的是我在梦里意识到自己要戒色，正在我犹豫之际，我就感觉我在上小厕，然后我醒了，我以为我要尿床了，我试着调动意思去阻止，结果还是流了出来，我以为是尿 ，用手一摸，发现是遗精了。因为在遗精的时候我醒了且调动意思阻止了，所以没流太多 ，但有一种撸到一半不撸的感觉，遗精是不是应该让它全部流出才比较健康 ？

偶尔一次憋精没事的，遗精因素避免，白天不要YY，可以做固肾功，站桩，睡姿吉祥卧，加油！

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

因为你有黄梦 有YY所以遗精了

不能陆

戒色期间一定要学习戒为良药  千万不能掉以轻心 心魔随时想翻盘 就等你骄傲高兴那一刻  然后就是恶性循环 彻底沦限无法自拔

对治梦遗，白天就要管住眼睛和念头，不主动看，想任何黄的，多多学习《戒为良药》。
饮食清淡，晚上少吃少喝少看刺激的，睡前排尿，练吉祥卧，早晚做仙人揉腹功各5遍，八段锦两手攀足固肾腰各100遍，鼓励帮助更多的人戒色，效果显著
。。。。。

可以去dou音看秦东魁谈淫恶后果，多多看秦老师的视频。

找个其他的爱好，转移注意力。

导致遗精的原因 1.白天意淫；2.白天劳累；3.喝酒；4.吃肉太多；5.吃补药；6.趴着睡；7.裸睡；8.晒被子；9.盖太厚太重；10.睡前打坐；11.内裤太紧；12.顶着或者夹着被子；13.艾灸不当；14.打坐意守下丹田；15.熬夜久坐；16.睡前喝水太多；17.运动过度；18.生病；19.肾亏无梦而遗（滑精）；20.饮食偏辣偏重；21.紧张（包括梦魇）；22.挤压（包括趴睡）；23.生气（导致气血紊乱）；24.受凉（包括吃凉食）；25.按摩穴位不当；26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴）；27.还阳卧（有不少遗精的反馈）；28.睡前泡脚（水过热）；29.憋尿（易致遗精）；30.睡时使用电热毯或取暖器；31.睡前有过剧烈的运动；32.包茎包皮过长；33.思虑过度；34.回笼觉；35.失眠再睡；36.大量出汗；37.吃中药（特别是不对症）；38.长时间做足疗；39.黑芝麻吃多了